这是我花了二十来天利用碎片化化时间读完的第二本书，严格意义上来说是第一本，因为在读这本书之前，我一直在读一本《基础教育教学课题研究十八问（案例篇）》，只不过那时候还没有参加燃梦行动，没有像现在这样每天打卡。 读完这本书最大的收获是克服重重险阻，坚持了下来，培养阅读习惯的土壤渐渐形成。
1、这事在社会之中很常见，单位里更常有发生！明面上叫霸凌，通俗讲叫欺负，私下里叫整人。都是小人和阴恶之人，甚至是缺德领导指使或组成的一个个小团体，去对付着他们害怕或嫉妒的某个人，而使用的一种阴恶方法。“说明什么”呢？说明社会中的小人、阴恶之人，缺德领导太多了。
2、这种现象在社会中并不罕见，尤其在职场中更为常见。它表面上被称为霸凌，通俗地说就是欺负，私下里则可能被称为整人。这些都是由小人、阴险之人，或者是缺乏道德的领导指使或组织的小团体，针对他们害怕或嫉妒的某个人所使用的不正当手段。
3、罗森塔尔现象（又称为“自我实现预言”或“皮格马利翁效应”）是指人们对一个人或事物的预期，会影响到这个人或事物的表现和结果，进而形成一种自我实现的预言。在心理健康方面，罗森塔尔现象意味着人们的信念和期望会影响到他们的情绪、行为和身体状况。
4、在认知一个人时，由于人们在头脑中已存在着关于与该人相联系的某一类人的固定印象，并把这类人的固定印象作为判断和评价这个人的依据，从而产生偏见的认识现象，这种现象称之为刻板效应，又称为社会刻板现象，举例的话刻舟求剑的故事你肯定知道。
5、晕轮效应是指在对人的某些品质和特征形成了清晰、鲜明的印象后，掩盖了其余品质、特征的知觉。这是以偏概全、“一俊遮百丑”“一坏百坏”。
可以运用催眠进行心理治疗。催眠能够治疗或辅助治疗精神官能症等200多种身心障碍与疾病，比如抑郁症，强迫症，失眠，焦虑症，恐惧症，人格障碍等，在临床应用上都获得了广泛的认可与肯定。可以运用催眠进行临床医疗。适时的进行催眠，能够产生止痛剂的效果。
在心理学领域，催眠有着广泛的应用，能够处理如神经官能症、适应性问题、情绪失调等。催眠治疗旨在帮助个体调整心态、改变行为、缓解痛苦、提升生活质量。尽管催眠治疗的效果尚未得到充分证据的支持，但许多患者在实际治疗中确实取得了显著的改善。
提高记忆力。催眠术可以通过潜意识的调整，增强客户的记忆力。在咨询过程中，催眠术可以帮助客户回想起过去的经历，从而找到解决问题的线索和方法。同时，催眠术也可以帮助客户记住一些积极的建议和目标，以促进个人成长和改变。解决创伤经历。催眠术在心理创伤治疗中有着广泛的应用。
大概的意思是：很多时候，不知道事情的真相，人反而会开心很多。一旦真相被揭发，伴随而来的是失望与伤痛，让人痛不欲生。例如你会相信和感恩某个人，因为对方总是给你源源不断的帮助，但有一天，你发现，他帮助你只因为愧疚，他曾经背后深深地伤害过你，也曾经利用过你。
“看破不说破”是一句富有深意的中文谚语，其字面意思是指当你看透或了解某事的真相时，并不一定要直接说出来。它体现了在特定社会文化背景下的一种智慧和沟通策略。在实际应用中，“看破不说破”可以有多重解读。它可能是为了避免不必要的冲突或尴尬。
人活一辈子，最后才知道，要对自己好一点。何必总是和自己过不去，抱有太多的执念？不用在意别人的眼光，也不要羡慕别人的生活。看清了也就看轻了，面对看不惯的人，微微一笑；面对他人的贬低，心若止水；当你看透一切时，不是对世界抱有失望，不只是把一切都看淡了，而是为了活得更加坦然。
当不受约束地用未经训练的本能做判断时，我们不仅会缺乏追求，还会崇拜那些不值得我们崇拜的品质。 意识形态主义者 指的是那些连自己的内在混乱都没有处理好，就装作知道如何让世界变得更好的人，而他们的意识形态所赋予他们的战士身份恰恰掩盖了他们内在的混乱。 苦难本身并没有什么特别之处。
“有时候你最害怕做的事恰恰是能让你自由的事。”我喜欢说我在生活中不后悔，因为我知道我已经尽了最大努力，并从每一次经历中吸取了教训。但是如果我说我没有考虑过如果我能早点克服某些恐惧，我现在的生活会是什么样子，那我就是在撒谎。
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