1、如果青紫、肿胀和活动受限不明显，考虑损伤相对比较轻，首先建议休息制动，可以在损伤后的24小时之内给予冰袋冷敷，24小时之后可以进行局部的热敷，同时要注意患肢的抬高，有助于缓解水肿和疼痛的症状。
2、注意伤脚少运动，不要用力去揉脚！在前24小时内要冷敷，最好是隔半小时用毛巾冷敷一次，另外注意把伤脚垫高.到了第二天，再用热水泡脚或热敷，并用正骨水或红花油等揉脚，睡觉时把伤脚垫高，白天最好把伤脚用弹性绷带包扎，以防止二次扭伤，尽量减少运动.相信4天后就会好转。
3、扭伤如果没超过24小时，那就用冷敷，防止更加肿胀。听你的描述可能会伤到骨头，在没人陪同去医院的情况下，先要固定好你的受伤部位，把脚抬高。不过建议还是要到医院去就诊，万一伤到骨头就麻烦了。
4、冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。第如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。
5、这样外伤后有淤血是正常现象，淤血往往可能逐渐颜色更明显；都这么长时间了还是疼痛，很可能是刚开始自己没有注意、活动比较多导致；最近休息好，每天热敷两次，每次半小时左右，外用红花油，观察看看吧；如果还是不行，到医院检查一下。
冷敷。在受伤的头24-48小时，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血。热敷。
脚崴了之后脚踝处会越来越肿胀，24小时内为了控制瘀血生成，可以对受伤的部位进行冷敷，这样能够缓解出血肿胀的症状也能减少疼痛，切记这个时间段不能用热水泡脚，不过超过24小时后，为了改善局部血液循环可以用热水进行热敷。
首先，停下来，坐下或躺下。不要继续行走或者用受伤的脚做任何运动，以免进一步加重伤势。 检查你的脚是否肿胀，是否有明显的变形或出现紫色或淤血。有时候，崴脚可能伴有骨折或脱臼。 缓解疼痛和肿胀是治疗崴脚的首要任务。可以通过冰敷来缓解疼痛和减轻肿胀。
1、学校的后山有棵紫铜树，闲暇时候我总喜欢一个人到树下看夕阳。 我长得不帅，学习不好，不爱运动，更不团结同学。但我有一个大家都羡慕的优点，那就是惊人的天赋。 课堂上“啪”正游离于课堂之外的我，被老师飞来的粉笔头准确无误的击中了头部。怎么又是这招，就不能来点新鲜的？捡起地上的粉笔头正要递给老师。
2、青春校园短篇爱情故事篇一：我曾经很喜欢你 你长得是真好看，眉清目秀，唇红齿白。但，也实在够恶劣。 你才上初二就谈了好几个女朋友，还死乞白赖地求我帮你写情书。我大笔一挥拐着弯儿损人，眯着眼看着你喜滋滋地送去，黑着脸灰溜溜地回来。
3、感人的校园爱情小故事 大一的时候，他和她在网上认识，他们一见如故，无话不聊。他喜欢逛她的空间，看她的动态。他喜欢她，但他不能说。因为毕业后注定要是北方工作。而她在沿海。一晃四年大学毕业。他短信她，只是轻轻的说了一声：我要去北方工作了。
4、短篇校园爱情故事1：我和你的那一年 如果有来生，我还是要说我对我的选择无怨无悔。那一年，我们还读小学五年级，我每天都能看到你迟到的背影在校园里晃过，当时我们的教室之间相隔着一堵墙。 那一年，我们同时踏入了初中的校门，我不用再去远望你的背影，因为我每天都可以看到你在教室内穿梭。
5、轰轰烈烈的爱情故事，终究要落入寻常生活。我们爱一个人，不是只求轰轰烈烈，总也渴望相依相伴直到白头。岁月漫长，小火慢煮的爱，才能够历久而弥新，下面这些是我为大家推荐的几篇。 1：幸福的发卡 安七七在踏进尹瑞高中时就开始住校，今年她已高三。 最近女生宿舍来了个收废品的阿姨，她经常坐在台阶上。
吵架还不是正常现象吗？我现在上大四了，在大一的时候我和我的室友吵过一次架，吵的可以说十分的激烈，我们直接动粗了，当时你一拳我一拳的，要不是宿舍的其他人拉开，我想我们两个都得躺地下。
其实，每个人相处靠的都是互相理解，我们应该多站在对方角度思考问题。比如，晚上规定一个时间关灯睡觉，太晚了就小声一点，理解一下喜欢早睡的；平常如果对对方有什么意见可以委婉一点跟对方说，不要太过直接，有些人可能会受不了。
当然，想和她吵一架也不是一天两天的事了，单单为倒垃圾我还不至于，虽然不是我的垃圾，倒几次也不会累死，但真的是积怨已久。从这件事我就总结出来一个道理，不能太自来熟，太接地气，要适当的高冷一些，不要什么事都太过积极，做之前要想想后果，要把握住自己的原则。
我一直觉得人与人之间的相处，必然是融合、摩擦、再融合的过程，所以吵架在我看来也是一件平常的事，我们寝室的吵架就是我主导的，因为我是一个性格很直的人，看不爽我就会直接说。
不要因为关系好就不尊重对方的想法，比如擅自为对方决定一些事情，或者总是要求对方为你付出。不管吵多严重的架，都不要因为一时嘴快侮辱到对方的家人。这是极端冒犯的事情，如果是发生在我的身上，我绝对不会原谅我的朋友。我们与室友一起相处时间最长的地方就是宿舍里。
可以的。如果他不能回家，你们不管他那就不对了！可以的。如果他不能回家，你们不管他那就不对了！可以的。
正如“竹杖芒鞋”的苏轼，他并不在乎雨的瓢泼，只因为他手中有把拐杖。在苏轼的精神世界亦有一把坚强的拐杖，正是这把拐杖的存在才能使他走完这命途多舛的人生。 一把坚强的拐杖，使得我们的拼搏之路不再坎坷，让我们到达胜利的终点。
手电筒。早起看日出还有段路要走，如果不想崴到脚或者掉下山还是带一个好。望远镜。观景很不错，而且很重要一点是用它来给自己信心，再爬几步就快到了。红牛、水。补充体力很好，山上有卖，价格2到3倍于山下。最好是银蓝相间的长筒管装那种。创可贴，药品。相机。
1、解决方法一：找机会跟班主任谈一谈，说明情况，老师一般不会太计较这些事，毕竟他也有自己生活上的事情要处理，他们每天也很忙的。解决方法二：不去理会室友对你说的话，因为别人的话会影响你的判断，让你带有主观意见去看待别人。
2、如果班主任叫你去晚自习班会课，你可以考虑去参加，因为这是一个与班级成员交流的机会，有利于建立良好的师生关系。此外，崴脚请假是你的个人身体原因，但并不会影响你学习和人际关系。
3、《脚崴了》这个星期一放学的时候，我正和徐逸飞他们玩“三个字”，结果周恭弘当了猫。
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