首先要有一个好的态度，要把心思放在学习上，首先自己就要有努力学习，如果不懂的可以请教家教或到辅导机构辅导。
所谓“实”，就是一定要符合自己的实际情况，适当地高一些也可以，但绝不可过高或过低。太低了，计划的内容松松垮垮，反而不如没有计划；但大多数人可能更容易把计划列得偏高，开始还能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵来。如果总是列这种过高过紧的计划，常常完不成，那么时间一久也就会对列计划失去信心了。
上课时注意力集中，不走神，认真做好课堂笔记，遇到不懂的问题就要问老师。家庭作业或课上作业要认真完成，按时完成，遇到不会做的题目，不要急于问别人，更不要去抄袭。有时间的时候多看一些书，尽量看一些名著。每天都要上博客看博文，一星期最少写一篇博文。
那首要的就是听课，注意自己在课堂上的学习效率，新知识都是老师在课堂上讲的，而且老师还会将一些解题的小窍门告诉我们，所以不好好听课那可就亏大了。一般在课堂上大家都可以吸收百分之七十的知识。如果忽略了这个，你在课后就要花别人千倍百倍的是间去学习，大家为什么不好好听课。
很明显你休息的时间不多，这样会增加你在学校时上课的精神，不建议早上起的太早！放学后建议：在做完老师布置的作业的基础上（毕业班老师都很有经验，作业也是很有的放矢的），适当做一些套题，寻找临考的手感、语感。这个时候你的体育基本已经满分了吧，可以利用一些边角料时间背诵政治。
以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考： 每天6：00起床， 6：30-7：30复习英语，7：40-9：40复习数学，9：50-11：50机动安排；中午午休；下午2：00-4：00复习化学，4： 10 -6：10复习物理；晚上2个小时复习语文；其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。
根据自己的情况制订自己的目标，只有当你总想跳起来去摘学习果子的时候，才是找到了方向。学习成绩的提高需要一个过程，不会立竿见影。我们要坚信只要尽力，就有进步，坚持下去，一定会有效果。我在高二时，英语阅读和完形很薄弱，我订了一个计划，每天做两篇阅读、一篇完形，两个月后还是没起色。
周末听一次听力，最好排在跟英语高考时的时间一样，先限时，听不懂的再反复听。建议一周起码散一次步，别绷太紧了。对电影有兴趣的建议一周看一部，最好写写影评，多少都没关系，主要是记下自己的感受，这个对作文也很好。可以考虑看英文的那种。这个安排可以放在晚上。上午可以大声的朗读英语课文两到三遍。
复习时间：6：00-7：30 这个阶段头脑最清醒且体力最充沛，是学习的黄金时间，这个时候可以安排所有功课的复习。早餐时间：7：30-8：00 早饭一定要吃哦，早餐给人们的好处有很大，要按时按量吃。
早上6：00-7：30，是头脑清醒且体力充沛的黄金时间，适合全面复习所有课程，尤其记忆力强的课程，为一天的学习打好基础。7：30-8：00，为早餐时间。8：00-9：00，安排逻辑性和难度大的课程，如数学。9：00-11：00，是短期记忆力效果较好的时段，适合进行“突击”复习，以达到事半功倍的效果。
00—12：00 接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。12：00—13：00 午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
00-7：30。一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻 炼的黄金时间，安排记忆类功课复习，会起到比较好的效果。7：30-8：00 。早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。8：00-9：00。
中午适当午休。和上午一样，初三学霸利用下午的时间做些寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。自由时间可以干一些喜欢的事情，但要控制在半小时的时间里。晚饭之前是初三学霸自由活动的时间，可以看电视等，但要看看新闻。
初三作息时间安排如下：5：30-5：50起床，洗漱20分钟。5：50-6：00从宿舍到教室的路上花费的时间。6：00-6：30教室自习读英语文章或者单词。6：30-7：00背语文诗歌或者美文。初三作息时间安排表 5：30-5：50起床，洗漱20分钟。5：50-6：00从宿舍到教室的路上花费的时间。
年合肥市第五中学学生作息表如下：起床：6：20。早餐：6：30-7：00。早读：7：00-7：30。第1节课：7：35-8：15。第2节课：8：25-9：05。大课间：9：15-9：55。第3节课：10：05-10：45。第4节课：10：55-11：35。午餐：11：35-12：05。午休：12：10-14：15。预备：14：20。
一．要重视循序渐进。循序渐进是掌握知识的规律，也是学习文化知识的捷径。在学习中，要像攀登台阶一样，步步稳重拾阶而上，不断地借助“旧知”去获得“新知”，温故而知新，慢中求快，稳中求好。如盲目追求速度和数量，其结果必须是“欲速而不达”，多学而不获，事倍功半。
第一：要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。
如果把中考比作场战斗，那么们就是打仗的士兵，老师是指挥们的将军，们不但要听从老师的教导，还要多与老师交流，做到将士气，同心同德，共赴战斗。最后，祝愿你们能明年的中考中取得理想的成绩，考上理想的高中，种瓜得瓜，种豆得豆，种汗水的，都能得到珍珠。
1、方法1：家长要先了解孩子压力的来源，给予理解，和孩子一起商量怎么解决问题。可以让孩子表达，如果他不知道该怎么办，家长可以给予建议，并一起尝试去做。比如孩子担心自己考不好压力大，可以和孩子一起定一个小目标，然后做好每天的计划，每天去执行。
2、如果成绩不是差的太多，就做好复读的准备，在好好努力复读一年争取上个好的高中。只有上了好的高中才有机会参加高考上个好的大学 1。 可以选择上职业技术类学校，学习一门技术，不建议学生在中考落榜后直接出去工作 2。
3、不要干着急。孩子初三成绩下滑严重，家长不要干着急。因为着急也没得用。干着急还容易影响心情和情绪，甚至还会将不好的情绪发在孩子身上，甚至去打骂孩子，让孩子害怕，让孩子背上压力和负担。跟老师沟通。
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