儿童情绪自我管理漫画:我的心情我做主作者简介

时间：2024-12-15

儿童心理教育漫画书

韩国临床心理专家朴玹珍博士，现任职于心灵之爱心理咨询中心，专注儿童心理咨询工作。她与插画作者尹贞珠合作，创作了一部旨在引导儿童情绪自我管理的漫画——《我的心情我做主》。尹贞珠，韩国知名漫画家及儿童书籍插画家，1971年出生于首尔。

这部漫画的核心在于，它强调情绪并非固定不变，而是随着我们的成长而变化。它鼓励孩子们认识到，随着他们自我控制能力的增强，他们有能力更好地管理自己的情绪，无论是快乐、悲伤还是困惑。通过漫画中的角色和情节，孩子们能够直观地学习和实践情绪自我管理的技巧，从而获得内心世界的平静和自信。

在儿童的世界里，理解他人和自我管理情绪是非常重要的能力。《儿童情绪自我管理漫画（3）：你知道我在想什么？》这本漫画书以一种有趣且直观的方式，教会孩子们如何更好地理解自己与他人的心意，掌握沟通的艺术。书中通过一系列生动的漫画故事，向孩子们展示了如何进行有效的沟通。

暂时离开让自己有情绪的场合，给自己独处的空间。心理暗示、自我安慰。化悲愤为力量。练习瑜伽和冥想。接受对方的情绪就是你这个样子我是接受的我愿意与你沟通。补充：不管是好的情绪还是坏的情绪，都应该被认同。负面情绪没有什么不对的、没有什么可耻的。是很自然的事情。

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结果，霍德斯教授发现前一组比后一组被试者认为漫画更可笑。这个实验表明我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。

学会放下：学会释放过去的负面情绪，不要一直沉浸在过去的痛苦中，向前看，学会放下。调节心情是一个渐进的过程，需要耐心和持续的努力。选择适合自己的方法，并坚持实践，逐渐调节心情。

第二步真诚询问孩子的感受，然后去接纳他的感受。这一点很重要，直接决定了你和孩子的谈话是否真正进入第三步。千万不可以说的话是：“那有什么好难受的，咱们再努力呗！”这样的话，就是不接纳感受的经典例举。一旦孩子感到他的感受不被接纳，就会在心里说，你不懂我。