学会原谅。童年阴影可能源于父母的疏忽、虐待或其他因素。然而，学会原谅是克服阴影的重要一步。原谅不是忘记过去的伤痛，而是放下心中的怨恨和愤怒，让自己从中解脱出来。寻求帮助。如果你觉得自己无法独自克服童年阴影，你可以寻求专业的帮助。心理治疗、咨询和支持小组都可以提供你所需要的帮助和支持。
最后，个人心理调适也是治愈童年阴影的重要途径。如果一个人自身对于童年阴影的处理能力很强，那么他们就能够更好地应对生活中的压力和挫折。因此，我们需要注重个人心理健康的培养，学会应对压力和挫折，寻找适合自己的心理调适方式。
培养积极的应对策略：学会有效地应对和管理负面情绪，寻找适合自己的积极应对策略，如呼吸练习、冥想、放松技巧等。培养自我调节的能力，以应对童年阴影可能引发的压力和焦虑。重新定义自我价值：审视和重塑自己的自我价值观和自我认知。
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