友好沟通：首先，尝试与你的室友友好地沟通，告诉他们他们的噪音影响了你的睡眠。可以请求他们在晚上保持安静，比如关掉电视、调低音乐音量等。 建立规则：你们可以共同商定一些宿舍规则，比如晚上某个时间段需要保持安静。这样可以让室友了解到你的需求，也有助于维护宿舍和谐。
可以买隔音耳塞，在睡觉的时候塞入耳朵，可以有效的隔住外面的噪音，其中包括舍友的呼噜声，但是你要注意耳塞要定期清洗，确保其清洁不损害你的耳朵。如果你不喜欢用耳塞的话，你就得养成早睡的习惯，至少你要比你的舍友早睡。
大学选择窗帘，营造安静漆黑环境。跟室友沟通，有人入睡尽量保持安静，或者自己准备耳塞。晚上可以进行夜跑，跑步过后，身心舒畅，然后洗个澡，整个人都会很宁静，可以有助于睡眠。
一般打呼噜的情况谁也不想，也不是故意吵到大家睡觉的，所以建议大家沟通一下，调整一下睡觉的时间。比如：你10点钟熄灯做好睡眠准备上床睡觉，对于打鼾的舍友可以稍微晚一点睡，例如11点睡觉，这样有一个时间差，保证不影响双方休息的基础上，大家和谐共处。
大学生宿舍太吵可以通过以下方法处理：主动与室友商议，规范他们的行为，让他们自觉保持安静以维护良好的睡眠环境。尝试佩戴隔音耳塞，隔音耳塞可以有效的隔绝外界噪音，当宿舍太吵时可以很好的辅助睡眠。睡觉时可以戴上入耳式耳机，听些轻音乐不仅可以忽略外界噪音而且可以很快的进入睡眠。
在宿舍里遇到太吵的情况，你可以尝试以下方法来解决问题： 沟通：与室友坦诚地沟通你的感受，表达你希望大家能保持一个安静、舒适的环境。尽量用平和、尊重的语气，避免冲突。 设立规定：与室友一起制定宿舍的作息时间和噪音限制规定，例如晚上几点之后保持安静，以及在学习时间内减少噪音等。
觉得宿舍太吵还有一小部分原因是睡眠质量不好，可以采取食疗方式改善睡眠质量。比如：睡前喝一杯温热的牛奶、多喝红枣粥、多喝燕麦粥、多喝百合粥等都可以帮助睡眠。运动 睡前适当进行有氧运动，比如：慢跑、游泳等都可以帮助睡眠。其次 跟舍友沟通，让舍友降低分贝。
室友打鼾睡不着用耳塞、耳罩、耳塞结合使用牵线铃铛、换门铃、换寝室。耳塞、耳罩，耳塞有点用，但是长期用耳朵会不舒服，而且塞的位置不好半夜会掉出来，依旧会惊醒；耳罩隔音效果稍差，并且影响侧睡。
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