准备舒适的鞋子、衣服。准备防晒霜、水杯。准备充足的补给食物。军训中：注意安全，避免过度运动导致受伤。注意补水和防晒。大量运动和消耗之后需要补充充足的水分。军训期间要保证足够的睡眠。经常洗澡，保持身体清爽。军训后：及时完成教官布置的作业。
第睡眠不足 军训结束后，会比较累，因此，回宿舍之后要先洗澡，然后抓紧睡觉。第补充水分 军训的过程中可能会流失大量的水分，因此，需要多喝水，如果可以的话，也可以敷补水面膜。第热身运动 在跑步之前，需要做好热身运动，以免拉伤肌肉了。
鞋垫：由于军训用鞋质量较差，鞋底薄且无鞋垫，容易导致脚底磨出水疱，一两双鞋垫能提供一定缓解。 防潮措施：解放鞋透气性差，晚上脱鞋后可将鞋垫取出，放置餐巾纸吸潮，预防脚气。 消炎膏药：水疱出现时，用针扎破并涂抹药膏，可减轻脚板疼痛。
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