第二，要选好复习的场所。自我备考最好的场所是教室，因为教室环境是自己最熟悉、最习惯 的。同学们在一起复习，能有助于相互鼓励，减轻压力。但也不要约几个同学在校园等室外环境中备 考，这样容易分散精力，导致心理过分放松，缺少适当的紧张度。第三，要调整好生活节律。
减轻中考心理压力 创设轻松的环境 尽量保持安静的学习环境的同时、维持日常生活习惯、饭后听听音乐，晚上看二三十分钟的新闻报道，并不影响学习，反而能使学习效率提高；另外，做习题时间长了，要注意调节，到室外散散步、打打球、弹弹琴琴，使大脑得到积极的休息，以充沛的精力，良好的心态投入高考。
临近中考心态崩溃是由于心里压力大造成的。你可以选择适当的做一些运动，例如跑步、爬山、蹦极、跳伞。放松一下，转移一下注意力，尽量让自己的心情放松下来，然后把自己的心态调整好，去准备迎接中考。
四川广安中考时间：6月12日至6月14日。四川雅安中考时间：6月12日至6月14日。四川德阳中考时间：6月11日至6月13日。四川遂宁中考时间：6月11日至6月13日。四川巴中中考时间：6月11日至6月13日。湖南中考时间：6月18日至6月20日。青海中考时间：6月21日至6月23日。
考试时间：6月16日-17日 考试科目：地理、生物、思想品德、历史。地理、生物实行闭卷合场考试；思想品德、历史实行开卷合场考试。河北 考试时间：6月21日-6月22日 考试科目：语文、数学、外语、理科综合（包括物理、化学两门学科）、文科综合（包括思想品德、历史两门学科）、体育。
高考的时间是固定的，每年的高考时间是6月7日和8日寓意录取吧。中考试每个省自己固定的，一般是在每年的6月14-30日之间，比如山西的中考时间是6月222三天。
广东中考时间一般在每年的6月中下旬。具体考试时间和科目安排，通常在考试前由广东省教育考试院提前公布。以下是关于广东中考时间的 中考时间安排概述 广东省的中考时间通常安排在每年的夏季，具体日期为6月中下旬。这一时间段是为了确保学生完成所有课程学习后，有足够的时间进行复习和备考。
中考是每年的6月进行考试，具体日期根据不同地区的规定有所不同，但大多数地区的中考时间集中在6月14日至6月17日之间。中考的时间与目的 中考即初中毕业生学业水平考试，主要考察初中阶段学生的学业水平及综合素质。每年的六月，对于初三的学生来说，是人生的一个重要节点。
中考一般在每年的6月中下旬。中考时间安排 中考，即初中毕业生学业水平考试，通常是在每年的6月中下旬进行。这个时间段是为了让学生完成所有初中课程学习后，进行统一的学业水平评估。考试日期因地区而异，但大多数地区的中考时间都在这一时间段内。
设定规律的作息时间：家长和老师要帮助学生设定规律的作息时间，包括早睡早起、按时吃饭、按时学习等。这样可以让学生的身体适应这种规律，提高睡眠质量和学习效率。保证充足的休息：在中考前夕，学生需要有足够的休息来保证他们的精力充沛。因此，家长和老师要确保学生有足够的睡眠时间，避免熬夜。
中考前应如何安排作息时间 制定好作息时间计划。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。进入中考时间节奏。
中考前的措施 给自己制定好作息时间计划。把每天的功课复习、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习期间一团糟。要按自己制定的计划行事，使生理节奏感与心理节奏感同步加强。现在已进入中考最后复习阶段。严格按照中考考试上午开始时间与下午开始时间复习功课。
保证睡眠质量 考前一周，许多考生表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况，这些都是由长时间身心疲惫造成的，要改变这些状况，中考前一个星期左右，从作息时间上调整，原来晚上12点或者说一点睡觉，现在开始提前一个或一个半小时入睡，蓄积能力和精力。
在中考前如何合理安排作息时间 一定要有严格的作息时间，形成规律。中午尽可能小睡一会儿，要想尽一切办法杜绝失眠。在考前一个月内，要将作息时间调整到与考试时间同步。在紧张的复习中不可忘记锻炼身体，但不要做剧烈运动。
中考前学生应该怎么做 给自己制定好作息时间计划。把每天的功课复习、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习期间一团糟。要按自己制定的计划行事，使生理节奏感与心理节奏感同步加强。现在已进入中考最后复习阶段。严格按照中考考试上午开始时间与下午开始时间复习功课。
1、年中考时间是6月19日至6月21日。中考作为中国大陆中学生重要的考试之一，每年的时间都是学生们和家长关注的焦点。以下是关于2022年中考时间的 考试时间确定：经过各级教育部门的安排和确定，2022年中考时间定于6月19日至6月21日进行。
2、河北 2022中考时间：6月21日和22日，是每年一度的中考文化课考试。
3、广东：2022年广东中考时间是6月26日-6月28日。江苏：2022年中考时间：无锡：6月16日—18日；苏州：6月17日—19日；盐城：6月16日—18日。山东：济南：6月12日—15日；日照：6月13日—15日；青岛：6月13日—16日。
适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律；第三，熟悉考场，应该仔细考察通往考场所在地的交通线路，选择路程最短、干扰最少、平时最熟悉的路线，还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施。
提前复习好，考试之前就不要看书了，考试之前看书也是导致我们过度紧张，因为我们会觉得这里没有没有记住，哪里没有记住。这样会影响自己的心情。做点其他的事情分散注意力。可以玩玩手机，听听歌，转移一下注意力，这样把注意力放在别的事情身上，在快要到考试的时候在调整一下应该还不错。
总的原则为：学习和休息要有规律，生物钟的调整要以白天精力充沛，不要打乱已有的生活习惯为原则。 注意身体健康，保持良好的精神状态。适当进行体育锻炼，合理科学饮食。考试前和考试期间特别要注意安全，尤其要注意防止食物中毒、交通事故的发生。
二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
锦囊妙计：在临近考试结束时，如果考生还有一些题目未完成，会出现紧张情绪，这是很正常的。这时可以先停笔，稍为镇定一下绪，然后果断的选择出自己较有可能解答出来的题目，暂时放弃别的题目，专心攻破一个目标。
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