出国留学更容易陷入抑郁症陷阱吗

久而久之，那些选择孤立自己的留学生就离抑郁更近了一步。如果这时再遭遇学业上的挫折，就很容易患上抑郁症。正如哈佛大学橄榄球队的边锋杰克·班纳（Jake Barann）告诉哈佛校报《The Harvard Crimson》的那样：“抑郁的情绪好比橄榄球装甲上小小的裂缝，它们会慢慢夸大，然后负能量就渐渐堆积起来。

心理健康问题：留学生刚到国外，人生地不熟很容易引起抑郁症，家人要时刻关注孩子的心理变化。 社交安全问题：留学生面对外国孩子文化的差异和文化的差异，社交多多少少会有些问题。

回避那些会让我们的情绪一落千丈的思维陷阱。当我们拥有觉察能力时，就能够在最初的阶段识别出那些会让我们陷人抑郁的情境，并进一步阻止自己越陷越深。 不要因为此时此刻的不如意就把生活推向某个特定的方向。我们会发现，希望事情变得跟当前状态不一样的想法，正是沉思开始的标志。 如何培养觉察的能力。

更不要放弃自己。只有心中怀着极大的求生欲和必胜的信念。抑郁症患者才能最终战胜抑郁。回归 社会 ，回归家庭，走上正常的生活！ 我一直把抑郁症称作死亡陷阱。 抑郁症患者最害怕孤独，被人冷落，气了的时候，没人主动搭理。 其实人也应该活的潇洒一点，开朗一点，大气一点，还要主动一点。

尽量回到关系中。重新找回往日的兴趣。坚持适当的有氧运动！远离“完美主义”思维陷阱！不要否认你有抑郁症。抑郁症是一种非常普遍，同时又危害严重的心理疾病。据世界卫生组织过往的统计，全球约有5亿人患有抑郁症，其中美国的发病率为5%，中国的发病率为3%。

回想过往，我承认当时的自己确实有抑郁情绪，但自始至终我从来没有服用过医生开的抑郁用药。因为医生没有对我详细的问诊和测评、检查等等而草率的开药，我深知一旦开始用药就容易产生耐药性，而当时的我并不认为自己是抑郁症，只是工作生活要面临的问题太多了，不知所措，想得多了，睡眠也就没那么好了。

这世间最能让一个人抑郁的就是他在现实里不能成功，失败的阴影让他觉得自己真的是一个一无是处的人，让自己对于青春怀疑，并且有了一种迷茫的陪伴方式，他就会变成一个抑郁的孩子，走不出自己的陷阱。