确保孩子摄入均衡丰富的营养。在现代社会，普遍的生活条件能够满足孩子基本的营养需求。关键在于家长要有意识地引导孩子形成良好的饮食习惯，如粗细、荤素搭配，避免挑食。同时，应限制甜品、饮料和零食的摄入。 引导孩子进行适度的体育锻炼。运动对生长激素的分泌有着积极影响。
由于运动有利于加速身体新陈代谢，因此家长们最好是使自己的孩子每日开展适量运动。不仅能够促进孩子的身体生长发育，还有利于孩子精神健康，让孩子变得越来越开朗往上。可是家长一定要留意，孩子在运动中安全问题，一些危险性运动就最好不许孩子参加，能选慢跑、跳高等危险因素比较小的运动。
想要促进长高，可以通过以下方式：孩子的生长激素主要是在夜间分泌比较多，如果给孩子充足的夜间睡眠，对孩子长高会有一些帮助；运动的时候也会刺激到生长激素的分泌，也可以帮助孩子长高；重要的是提供营养元素，充足的营养也可以让孩子长得更高些。
合理吃饭 也就是让孩子不挑食，不暴饮暴食。如果说孩子已经存在这个问题，那就需要慢慢改善调养，不能太着急了，更不能在孩子不想吃东西的时候发脾气，这样会让他更厌烦吃饭。比如遇到孩子不喜欢吃的食材，可以在饭菜的形式和外表丰富下，吸引并增加他的食欲，让他享受吃饭。
蛋白质为你的身体成长提供了一个基本的组成部分。每天至少有一餐（最好是两餐）应该含有高质量的蛋白质。如果你认为饮食中蛋白质含量低，那么每天服用一两次蛋白粉。增加锌摄入量（牡蛎、巧克力、花生、鸡蛋、豌豆、芦笋和补品）。缺锌会导致儿童发育迟缓。
增强营养。8岁的孩子如果身高没有达到正常年龄的标准，就需要在日常饮食上多补充营养，肉蛋奶、蔬菜水果都需要均衡营养摄入，这样才能满足身体所需。不要让孩子有挑食偏食的习惯，这样也会影响到个子的增长。适当锻炼。
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