考研前一天晚上几点睡最好

时间：2025-01-23

考研前一天晚上几点睡最好

考研究生晚上十一点睡觉比较合适。考前的这段时间，大家可以适当调整一下自己的作息，保证充足的睡眠，给自己的身体充好电，以最好的状态迎接考试。一句话就是：熬夜太晚不建议，养精蓄锐是重点。早上七点最好起床吃个早饭，让自己的身体机能迅速唤醒，保持头脑清醒，以便快速地找到学习状态。

作息健康规律型。早睡，10点半到11点半之间睡觉，早上五点半到六点之间起床，坚持午休。能做到早睡的人除了老人小孩，还真不多。坚持早睡早起还把自己的学习规划的井井有条，按部就班，效率还不错。作息极不健康规律型。

对于考研的奋斗者来说，大家的要求都是不一样的，每个人对于自己的要求和想要达到的目标也不一样，综合来说，六点钟起床，晚间十二点左右休息，是我身边大多数的奋斗者的选择。

考研前一天晚上十点睡。因为子时也就是11点到一点血归肝要肝休息的时间，不歇息，肝就不好，火气就大，自然身体啦，皮肤，都不好。一点到三点，也就是丑时，血归胃，所以也要休息。让胃迳行保养。所以爱美爱健康的人们，十点半就该睡。

12）晚19：40--22：30重点攻克数学或专业课（可以按照科目或日期单双数调整）；（13）晚22：40--23：00洗漱、上网；（14）.晚23：30睡前回顾白天复习的内容（躺下默默回忆），遇到遗忘的第二天早上及时温习记忆。

考研的学生应当在早上6：30到7：00之间起床，这有利于确保他们有足够的时间进行早晨的学习和锻炼。备考期间，考生需要进行高强度的学习，消耗大量体力和脑力，因此保证充足的睡眠至关重要，避免熬夜。建议考生在晚上11点前入睡，早上7点左右起床，中午休息半小时，以确保每天至少获得8小时的充足睡眠。

早晨起床至早餐前（约7：00-8：00）：早晨是大脑最为清醒的时候，适合进行一些记忆性较强的学习任务，如背诵英语单词、政治理论等。可以利用这段时间进行半小时到一小时的记忆性学习，为一天的学习打下良好的基础。

戌时（19点—21点）：回到自习室晚自习的时间，复习关于专业课的内容。手中可以有从多种渠道拿到的历年专业课考试试题，记下每个知识点，等到报考院校的大纲发布时，做对比调整备考方向。