确定代币的表示方式，如打勾或记红五星，并规定完成任务后的代币数量，如半小时内完成作业得一颗星。设定代币与奖励的兑换规则，开始时可细化标准，如连续两周或三个月的优秀表现对应不同奖励。规定兑换代币的时间，如每周五晚上，初期可频繁兑换以激发兴趣。
具体的做法如下：（1）父母必须了解孩子的兴趣与愿望，比如：孩子最喜欢的东西、最想要的玩具、最想去的地方、最爱吃的……（2）父母与孩子一起罗列出需要改善的行为，比如注意力不集中、功课拖拉等。
代币法介绍：代币法是行为疗法中运用最广泛的方法之一，也称表征性奖励制。用奖励强化所期望的行为，用惩罚消除不良行为而达到目的。
要使用代币法改善儿童的不良行为，主要有以下几步：（1）目标行为的确定。首先要对儿童的不良行为进行具体化的描述，标定出我们要矫正的不良行为都有哪些，想要达到的行为改变的目标是什么。（2）代币的确定。
代币法是行为疗法中运用最广泛的方法之一，也称表征性奖励制。用奖励强化所期望的行为，用惩罚消除不良行为而达到目的。代币法就是运用代币并编制一套相应的激励系统来对符合要求的目标行为的表现进行肯定和奖励。
代币法是行为疗法中运用最广泛的方法之一，也称表征性奖励制。用奖励强化所期望的行为，用惩罚消除不良行为而达到目的。使用代币法，使某种行为减少或消退。在日常生活中，往往会有很多坏习惯的出现。
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