快小升初了太紧张吃不下饭睡不着觉怎么办?

时间：2025-04-01

小升初

把自己所知道的，尽情的发挥出来就好了，不要考虑那么多的后果。因为在考试的时候，成绩后果是考试以后的事，考试就是来检验你平时掌握学习到的知识。请记住，知识是永远学不完的。只要你尽力了，那就无需紧张，况且你还是班里前几名的，怕什么啊。你要有信心，小升初，通过自己的努力一定能成功的。

好好考，放松，按平常的节奏来，调整好自己的状态。

转移注意力。当你觉得压力很大无法释怀的时候，花一点时间做一些自己喜欢做的事情，比如散散步、吃美食、听听音乐等，但是不推荐做剧烈运动，或者完全抛弃复习的彻底放松。合理饮食作息，保持充足的睡眠，不“开夜车”。

可以通俗的理解成胃肠道也太紧张、焦虑、太疲劳了，没空去想吃饭的事情，胃也太疲劳了不想消化吸收食物了。就是三餐不规律，早上中午不吃饭，到了晚上一起暴饮暴食，上一顿吃的很饱，暴饮暴食、吃饱就坐在那里或者躺在那里一动不动一个下午也有可能会引起食欲不振不想吃饭的情况。

中考焦虑对同学们的确影响很大，有的紧张过度，焦虑不安，严重者头疼脑胀，小毛病不断，吃不下睡不着，严重影响学习效率。

这是由于升学的压力给她造成精神紧张的结果，这时作为家长一定不要给她订一些硬性指标，甚至责怪她，应鼓励她在学习上只要尽力就行，学习的机会多得很，一定不要有精神压力，另外多做一些她喜欢吃的开胃可口的饭菜给她吃。

如果自己实在是想不通，解决不了，就应主动和同学交流，共同探讨，或者直接向老师请教，有些时候，别人给你稍一点拨，你也会有一种豁然开朗的感觉。个人的能力毕竟是有限的，如果能发挥群体的力量，取他人之长补己之短，你会进步的快一些。

一是心理素质低和适应能力较差的学生，比如幼升小，小升初，初升高的孩子；二是在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生；三是对新环境不能很快适应的学生，比如中途转校的一些孩子。

在网络中寻求心理慰藉，不如把自己的想法和爸爸妈妈多多交流。也许你会赶到别扭，但爸爸妈妈是你最亲近的人，在小升初这种转折期，成绩上的起落、心理上的落差和不适是一定会有的。你发现周围一下多出许多你无法判断他们实力的人，这超出了你的控制，会焦虑紧张是正常的。