练核心的作用收紧核心稳定身体很多同学跳舞的动作看起来很散，很多时候就是因为核心没有收紧，收紧核心可以稳住我们的肢体，让动作看起来更加连贯有力。收紧核心帮助发力除了稳定身体，核心另一个作用就是帮助发力。
力量训练方面在舞蹈的基本功训练中，力量训练是必不可少的一项。舞蹈动作的稳定、爆发、平衡方面，都离不开基础的力量训练。力量的不集中，会给人一种动作不干净，显得拖泥带水。
【对镜练习纠正姿态】舞室里的全身镜，可以帮你纠正错误动作，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞跟着拍子做动作就可以，其实不是，如果想跳的好看，需要有一面镜子，看着镜子练习才能及时发现动作不规范的地方并及时改正。否则等错误动作成型以后，就很难纠正了。
坚持练基本功新手学习舞蹈，练好基本功很重要很多新手学舞的时候，会觉得自己的动作没有美感与力量，大多时候是因为基本功没有练好。比如形体姿态、柔韧度、基础元素组合、体能等等，这些都属于基本功，当你能逐步掌握并熟练这些基本功以后，舞蹈水平也一定会有巨大进步的。
动作僵硬是因为不够熟练，功底不够硬，要追上去的话，那就多练，放松心情去练，最好是处于亢奋状态时去练较佳。那是因为处于亢奋状态时，便会忘我，不会受到外界干扰，不会注意到所谓的别人的目光评论什么。这时候便是集中注意力的最好时机，但也必须要有坚持下去的那份心才行。
因为把动作做大做满，就更需要体能的支撑，所以大家在私下要坚持体能的练习。 加大动作幅度在跳舞时，做每一个动作、元素时也要尽可能的把动作做大。保证核心收紧，重 心、姿势不散的情况下，蹲，就蹲得更低！抬，就抬得更高！手脚往更远的距离去够！长期坚持练习，框架就能慢慢练出来。
基本功不够扎实 各部位配合练习较少 力量耐力较差 对节奏的掌握较慢 跳舞时过于紧张 基本功的练习基本功一直是老生常谈的话题。柔韧性、力量、耐力、控制、节奏等，每一个都需要有针对性地训练。
是的，熟能生巧，不仅卖油翁能做到，不会跳舞或者舞姿难看的人，只要经常练习和学习，就会越来越熟练，越来越好看。
多练。跳舞忌讳同手同脚，（就是你出右手也出右脚）你可以从基本动作练起。就是出右手，出左脚。反之亦然。练到只要一出手，脚会自己反应出不同的脚。然后你人站直，昂首挺胸收腹，跳舞一定要自信，哪怕你装也装的傲点。你自信不自信会影响你整个人的感觉。
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