力量舞者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。新人在刚开始学舞蹈的时候，可以适当增加体能上的训练，对于力量的训练很有帮助。 柔韧性就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。
多听音乐，加强律动听音乐非常有利于舞蹈律动的练习，多听各种类型的音乐，对跳舞的人来说是一种外放的舞蹈，并不拘泥于某一种固有的形式和姿态。同时，可以根据对音乐的理解，随着音乐舞动起来，给大脑加深肌肉记忆，学习跳舞的人可以尝试去学习和接触不同风格的舞蹈。
不重视乐感的培养有的人往往只重视技术动作的学习，缺乏音乐作用的认识，因此要加强音乐修养，深刻体会音乐风格与舞种风格，表现音境的内在联系。同时，乐感好了，也会更容易掌握节拍，动作更好卡点，这样可视性才会更高。
注重动作细节动作细节是让舞蹈更好看的关键。在学习舞蹈时，这却是很多人容易忽视的地方。有的同学跳舞只学大的动作框架，却没有好好练习细节。体态、动作角度都是舞感的一部分，平时跳舞时记得要好好对镜练习，及时纠正，抠好动作细节。
[养成跳舞的呼吸习惯）跳舞时需要深呼吸。当你练习新的舞蹈动作时可以轻松屏住呼吸或喝嗦，但注重保持呼吸稳定和缓慢。如果你气喘吁吁，这自然会让你的动作看起来更加优雅。舞蹈时的呼吸是一个慢慢养成的习惯。就像我们在做仰卧起坐一样，每次起身时吐气时可以感到腹部的收紧。
大家可以在学习的时候，多听自己这个舞种的音乐，跳舞的时候用自己的肢体语言诠释音乐。刚开始学舞的时候，一定要在课前先熟悉音乐，这样在课上学习的时更好跟上。虚心请教，不懂就问在课上及时交流很重要。和舞蹈老师聊聊，和同学聊聊，不会的地方及时提问，大家互相交流帮助才能进步更快。
舞者的身体基础是很重要的，包括你的体能，力量，拉伸等等。身体素质好坏也决定了你舞蹈的整体质感，所以一定要多多锻炼身体。4练基本功 基本功的重要性相信大家都懂，学舞不练基本功就相当于白学！练基本功一定是舞者的常态训练，是一个需要长期坚持的过程，一定一定不能放弃练习基本功。
多听有节奏感的音乐学习舞蹈很重要的一点就是学会听音乐节拍，有的新手在刚开始学舞蹈的时候，很难跟上拍子，这时候就需要你私下多听相关的音乐。找一些节奏感很强的音乐歌单，在空余时间放来听一听，让身体适应不同的风格与节奏，这样对你学习跳舞也是有很大作用的。
学会听节拍、理解音乐学舞蹈一定要学会听节拍，更进一步的就是去理解音乐。听节拍，让动作节奏更加准确稳定；理解音乐，是让你在跳舞的时候，更好地去传达舞蹈的意义与情感。学会听音乐，才能让舞蹈更有质感。 虚心请假，及时改正错误去舞室上课的时候，大家一定要放开自己。
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