改变饮食 调整饮食结构对改善便秘十分重要。增加膳食纤维的摄入，如多吃芹菜、菠菜等蔬菜以及水果，这些食物有助于增加大便体积，促进肠道蠕动。同时，保证充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。增加运动 适度的体育锻炼能够促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
便秘的症状表现，可以通过药物治疗、预防治疗等方式进行缓解改善。肠道功能絮乱是引起此类不良症状的常见病因，首先，通过选用益生菌，可以起到改善肠胃环境、纠正菌群失衡状态，提升消化道功能的作用，如枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、双歧杆菌四联活菌片等。
润滑肛门 偶然的便秘、长期卧床者的便秘，别忙着吃泻药，可使用一些辅助排便措施，如开塞露、甘油栓润滑肛门，协助粪便排出。挤入后要让药液停留在肠内至少3－15分钟，让药液软化粪块才排便。
可以选择多喝一些温热水或者是蜂蜜水，都能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘的症状。如果便秘症状比较严重的话，平时可以选择服用益生菌来调理肠道菌群，这样也有利于肠道的健康，从而起到大便通畅的效果。
一般治疗：适用于症状较轻的功能性便秘患者。主要为调节饮食，如多吃膳食纤维含量高的蔬菜水果、多饮水、少吃油炸食品等，另外还可配合按摩腹部、加强锻炼等方式促进排便。药物治疗：主要用于治疗无法通过自我调节的功能性便秘患者。药物种类可分为促动力药、泻药和肠道微生物制剂。
有了油脂的润化，还需要水分来软化干结的大便。
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