小升初考前的心理状态调整

时间：2024-11-25

小升初考前的心理状态调整

第三种办法就是临场活动法。由于紧张的情绪会使人产生大量的热能，所以考试前可以稍稍的活动一下，使热量散发出去。小跑几步，走动走动，踢踢腿之类的都可以。这样紧张的情绪就可以得到缓解，但是注意不要剧烈运动。

第一，转移注意力法。考生可以通过回忆往日的有趣、轻松愉快的事情，避开监考者的眼神，以此转移注意力，减轻紧张感。第二，自我慰藉法。考生可以告诉自己，经过多次考试，没有什么是过不去的。第三，按捺思维法。考生闭目静坐，放松四肢，深呼吸，慢慢吐气，直到发卷开始，以此达到放松心态的效果。

教会孩子处理人际关系当孩子步入初中的校园，就会和小学熟悉的同学分开，当设变都是陌生的面孔和陌生的校园环境，孩子内心难免会产生恐惧感，这也将是孩子要面临的一个新挑战。家长要及时帮助孩子调整状态，教会孩子处理人际关系，告诉孩子别人和自己一样都会害怕，所以，要勇敢一些和新同学交朋友。

开场，心理紧张，头脑空白这是很多心理本质不外硬的孩子容易出现的现象，这类孩子可以养成这样的习惯，发下卷子，迅速浏览卷子，寻找本身熟悉的标题问题，给本身强烈的心理暗示——这张卷子不难。

小升初考前的心理状态调整 1．正确认识小升初。确定合理的目标正确地认识小升初，有助于我们进行针对性地复习。小升初分班考试是校方对同学们学习成绩的全面摸底，部分重点中学还会以此分出实验班，综合成绩强的同学朝着中考状元的方向培养，数学成绩突出的同学引导走竞赛路线。

要调整对考试的不正确认识，消除思想顾虑，增强自信。小升初考试与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正。一般来说，只要准备充分，考出好成绩是没有问题的，完全没有必要将其神圣化而为此担心忧虑，整日忧心忡忡。

遇到考试时适度紧张有助于集中注意力、提高成绩，但过度紧张会产生焦虑情绪，不利于临场发挥。要放轻松，不要想着考试后的结果，要全神贯注地答题，别给自己太大的心理负担，只要尽力了就没有遗憾。当然，考前系统、全面的复习有助于提升对考试的信心。

调整好心态，才能更好地应对之后的复习冲刺。不要拿孩子和其他的孩子比多注意到孩子的进步，而不要拿孩子和其他的孩子相比。抱怨孩子状态差，成绩不理想，或是杯赛没有进入决赛，都会造成孩子的压力和自卑情绪。小升初是过程而不是最终的结果，放松心态，相信孩子是努力的，并且要肯定孩子的努力。

小升初家长给孩子解压迫在眉睫第一：不要给孩子制定不切实际的奋斗目标，不要给孩子的行为太多的约束。如果不顾孩子的自身实际，只知道让孩子这个拿第一，那个要优秀，就会给孩子造成巨大的压力，还有一些父母只让孩子学习，这也不让干，那也不让干，这只会让孩子感到压抑。

调整的方法主要有两种：第一种方法是深呼吸法，深呼吸的要领是吸的时候要满，要深，吐的时候要慢，要吐长气。第二种方法是紧张肌肉法，通过紧张肌肉的方法达到全身放松。