早上7：00吃早餐，保证营养均衡；早上8：00开始上课或自习，保持高效的学习状态；中午12：00午餐，休息片刻；下午14：00继续学习或参加课外活动；晚上18：00晚餐，适当放松；晚上19：00进行课外阅读或自习；晚上22：00准备就寝，保证充足的睡眠。
一小节课50分钟，一个科目的上课时间为两小节课，中间休息10分钟，大课间休息20分钟。一天最多10小节课。上下午各4节，晚上2节。
作息时间：宿舍开门时间：周日—周四6：30-23：00；周五—周六6：30—23：30。
大学下午一般1：30开始上课。大学一般是下午1：30上课，学校不同可能会有出入，大家可以关注各自学校的时间安排。每个学校的作息时间表都不同，专业的课程表也不同，所以上课时间也不一样。但基本上都执行这个时间。
早晨6：30起床，进行6：30至7：00的晨练。 7：00至7：20享用早餐。 中午12：00至14：00期间进行午餐。 晚餐时间安排在18：00至19：00。 晚上22：00至23：00是就寝时间，坚决避免熬夜。长期熬夜可能会导致失眠、记忆力减退、易怒、焦虑等神经系统和心理问题。
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