幼儿什么时候可以吃盐

时间：2024-11-25

幼儿什么时候可以吃盐

年龄限制：世界卫生组织建议，在宝宝出生后的前6个月内，应尽量避免添加盐分。这是因为婴儿的肾脏在这个时期还不能完全处理多余的盐分，过早摄入盐可能会增加肾脏负担，甚至影响肾功能的正常发育。逐渐增加：随着宝宝的成长，可以逐渐增加盐的摄入量，但仍应控制在适宜的范围内。

宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。

根据世界卫生组织发布的《7-24月龄婴幼儿喂养指南》2022版，不仅成人与孩子对盐的摄入量有极大区别，更是建议1岁前的孩子不宜食用盐，1岁以后也不宜过量。过早的摄入盐会导致宝宝的肾脏负担加重，更容易出现感冒等症状，严重的还会影响宝宝身体的营养吸收，影响宝宝的智力发育等。

一岁的孩子可以吃盐和油，一岁以下的孩子不可以吃盐。因为一岁以下的孩子身体的很多器官还没有成熟，尤其是肾脏还不够成熟，这个时候过早添加盐和油，可能会影响身体健康和发育。孩子添加调料的原则：盐。中国营养学会推荐6个月以下孩子的钠摄入量为200毫克，即盐中的0.5克。