早起：5：50起床进行跑步，持续半小时以上，以纯友兆的锻炼方式。 晨读：7：00开始，利用早上的宝贵时间进行阅读，建议持续一个小时。 早餐：8：10进餐，保证营养充足但不过量，七分饱为宜，以免引起困意。 学习：9：45进行有针对性的习题练习，注意劳逸结合。
早晨：6：30 起床，进行简单伸展或慢跑，帮助身体唤醒。6：40-7：00 进行早餐，注意营养均衡，适量控制饮食。7：00-7：30 进行英语或其他科目的单词背诵，利用清晨的清醒状态提高记忆效率。上午：7：40-8：20 继续进行专业课或政治的复习，思维较为敏锐的时间段适合处理难题。
1）大学应届生：与同宿舍搞好关系，不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。条件许可，申请学校将考研的同学调到一个宿舍，严格作息（晚23：30准时睡觉，6：30准时起床），大家互相督促。2）租房考研者：找同性考研的一起住，不要和异性同住，影响斗志。不要和不考研的人住在一起，不易协调。
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