芭蕾形体舞：这种舞蹈以其优雅和精致著称，能够有效培养观众的古典和高贵气质。 拉丁舞：包括恰恰、伦巴、桑巴等，它们强调节奏感和身体的表现力，能够锻炼出性感和干练的气质。
女生适合学芭蕾形体、拉丁舞、古典名族舞。学习芭蕾形体可以逐渐塑造自身形体挺拔完美，拉丁舞让人感觉热情大方，拥有贵族气质。古典名族舞可以提升温婉柔美的气质。男生适合学习街舞、爵士舞、国标等。街舞可以锻炼男生的四肢力量，跳起来有随性自然的气质。爵士舞让人感觉有炫酷又时尚的气质。
可以练气质的舞蹈有：芭蕾形体、拉丁、国标、恰恰、伦巴、桑巴、交际。
肚皮舞起源于中东地区，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的节奏，快速摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。长期练习，可培养舞者自信性感的独特气质。
芭蕾舞 芭蕾舞是有名的气质舞蹈之一。它需要经过专门的芭蕾形体训练，尽管训练过程艰苦。拉丁舞 拉丁舞属于体育竞技舞蹈，要求舞者具备强大的爆发力。其髋部动作丰富，步调优雅，对体态要求极高，因而能有效提升气质。
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