经常地站立可以毫不费力又轻松地燃烧热量。站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，打电话或者是看电视的时候你就可以采用站立的方式，既能让你更加精神又能燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用。绿色食品对减肥有很大的帮助。生活中常见的绿色食品主要有嫩笋、菠菜、卷心菜以及橄榄油等等。
作息规律。减肥还有一个大忌，那就是作息时间不规律，你这边很努力的在减肥，而你又开始熬夜、睡懒觉，那估计你的所有努力都是徒劳的了，因为不规律的作息时间，只会让你更容易发胖，而且这种还是不健康的发胖，所以你想减肥，还必须要强迫自己的作息时间足够规律。
减肥第二天，加油加油早晨五点起来运动了半小时再坚持晚上跑步一小时。我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。老公带着小朋友出去玩了，这两天坚持早起跑步，晒黑就晒黑，健健康康的才是美。岁月催人老，运动抗衰老。
俗话说得好：“五月不减肥，六月徒伤悲”。作为公众人物更是这样，他们可能为了保持身材做到极致，节食、瑜伽、健身等。作为普通女生，就比如我吧！我是一个很喜欢吃的人，尤其是甜食，但是每次一看到我的小肚子我就会恨自己不争气。
都说减肥这件事情是女人的使命，但是对于中年人来说，无论性别都是必须要面对的问题。随着年龄的变化，中年人事业和家庭压力都是比较大的，空闲时间并不多，更多的时间不是在工作上，要不就是休息上，这也是减肥难度增大的一个重要原因。
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