正常大便次数和量因人而异，且跟摄入的食物有关。一般来说2—3天大便1次，或每天排2—3次大便，大便柔软成形，都属正常范围。如果在原有排便习惯的基础上，排便次数增加，大便较稀，不成形，称之为腹泻。
每天正常的排便次数为1-3次。专家指出，根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天排便1-3次都属正常。但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的排便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。
综合医生的观点来看，“一天大便1次”最理想，但不意味着只有这样才最健康，毕竟个体之间是有差异的。医生们普遍认为，次数不是最关键的，关键的是状态。如果粪便不是太松软或是太坚硬，人们从每天排便3次到每周3次都属于正常范围。
因此，一天排1-2次，或是2天左右排一次，都是正常的。根据人体运行的规律，每天有1个最佳的排便时间。这个时间就是早上5：00-7：00。因为食物经过一个晚上的消化，食物残渣在这个时间点累积最多，而且这个时间点也是大肠经工作的时间，所以此时是最佳的排便时间。
如果一天排便3-4次，是长期的，大便正常，无水样便，无脓血，排便时无不适感，排便后无不适感。 这可以被认为是正常的。 如果以前排便不畅，一天突然排便3-4次，就需要做相关检查，比如做肠镜或全腹胃肠造影，判断排便习惯有没有改变。 如果大便有脓血或水样便，应进行治疗或检查。
几乎每个人每天都会出现排大便和小便的情况，每天小便是一种非常正常的情况，但是每天大便3到4次是一种非常不健康的习惯，因为正常人每天大便的次数在零次到一次左右才算正常，如果一天大便两次甚至两次以上，那么就需要去检查一下自己的肠胃是否出现了问题。
首先养成定时排便的习惯，不论是否有便意，最好在固定的时间里去蹲便一次。这个时间宜选择早晨起床后或自己认为合适的其他时间。当然，徒有形式也是无济于事的。在排便时要把注意力集中到排便上来，切莫再做其他事情如看书、听音乐等。通过养成定时排便的习惯可以增养起正常的排便条件反射。
饮食上营养均衡，避免进服生冷、油腻等刺激饮食，多食含有纤维素多的新鲜水果和蔬菜，保证大便形状和纤维素的含量，可以保证每天有1次的排便。建议病人每天应该要多饮水，每天饮水量至少要达到1500毫升以上，多饮水，同时可以配合喝蜂蜜水，都具有很好润滑肠道的作用，也可以保证肠道大便的通畅。
开始训练孩子定时排便时，先给他们买一个便盆，给他们讲清楚便盆的用途，把它放到固定的位置。不能让孩子当玩具一样乱放，从而影响训练他们坐盆排便。第二步、建立良好的条件反射 每天鼓励孩子早上坐在便盆上，让他们知道怎么用便盆。家长可以反复对孩子说，要到便盆上排便，直到他们明白其中的意思。
养成每天定时大便一次的习惯，最好在每天早饭后排便，因为早饭后，食物进入胃内能引起“胃结肠反射”，促进胃肠蠕动，出现大蠕动波，易于排便反射的产生，如果认为早上起来的时间不适合自己，也可选择在早、中、晚餐之后，还有人选择在晚上睡觉前，这个时间是可以因人而异的。
养成定时排便的习惯对孩子的身体健康非常重要。以下是一些方法可以帮助孩子养成这个习惯： 建立规律的作息时间：让孩子每天在固定的时间起床、吃饭和睡觉，这有助于调整他们的生物钟，从而促进肠道蠕动和排便。 饮食均衡：确保孩子摄入足够的膳食纤维，如水果、蔬菜、全谷类食物等。
首先要合理作息不要熬夜，养成规律的作息时间。坚持每天睡前喝早上起床喝一杯温开水，有助于刺激胃肠蠕动，对排便和健身都有利，如果是蜂蜜水就更好了。喝完水后起来的第一件事就是蹲厕，没有便意也要坚持蹲厕，蹲下后并作提肛运动刺激大肠蠕动，效仿排便动作，时间按正常的排便时间就好。
如果患者5天没有大便而且没有便意，但是未出现特殊症状，此时不用特别紧张，可以考虑通过服用药物促进大便的排出，比如可以加用促进消化道蠕动的药物，如莫沙必利、伊托必利类的全胃肠动力药，通过促进消化道的蠕动，有助于排便。
问题六：我想拉屎，拉不出来，怎么办？ 建议采用食疗方法，如食用香蕉、萝卜、番薯等水果和蔬菜，适当喝点白粥，清肠道，促消化。多喝水，保持排便湿润，这样可以避免干便，帮助排便。当然，如果你愿意尝试极端方法，可以去药店购买一些泻药，如巴豆。
多吃香蕉，苹果也行。多进行体育锻炼。晚上睡觉之前可以用手顺时针按摩腹部。如果有便秘现象，每天应定时排便。
很多原因导致的，给你三点建议，第一是喝水，一定要多喝水，尽量一口气喝完，第二是运动，每天散步，跑步。
血型便秘者大便多带黑色，腹部胀痛，口虽干而不想喝水，可有舌质红紫、烦躁不安等表现。治疗用当归、火麻仁各10克，煎浓汁，加蜂蜜15克一次兑服。如经常腹胀、解黑便、舌红紫，可用黑芝麻30克，桃仁15克，积实5克，煎水每日分二次服。
要注意饮食，保持健康饮食习惯。很多人患上便秘后，都是因为不注意饮食，经常吃容易上火、不好消化的食物，时间一长就会出现，好几天不排便的现象。所以在此期间，改善饮食习惯，多吃青菜、水果，尽量不要吃不容易消化的食物。要养成良好的排便习惯，不要强忍大便。
多喝水，每天摄入的水分大于2000毫升，水分增加，可以增加大便中的水分，“湿滑”的大便，摩擦阻力小，更容易排便。多，每天都有一定的量，可以加强我们的胃肠蠕动，让排便不再困扰。多吃蔬菜和水果，少吃辛辣的食物，多吃富含膳食纤维的食物，有助于排便。
每天喝酸奶能够帮助排宿便。酸奶能够帮助促进肠道内有益菌群增殖，清洁肠道的同时帮助排出宿便。但是要注意乳酸菌的效果并不能持久，所以最好能够每天喝酸奶排宿便。如何喝酸奶排便：可以空腹喝酸奶排便，如果是胃酸过 多的人最好是在两餐之间喝，且每天的量最好不要超过300毫升。
保持每日饮水量充足，尤其是早晨空腹饮用一杯淡盐水或蜂蜜水，能有效促进肠胃振动，增强通便效果。适量的体力活动同样有助于改善便秘问题。简单的运动如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等，均能加强腹部运动，促进胃肠蠕动。养成定时排便的习惯，每晚睡前进行腹部按摩，也能有效提升排便的顺畅性。
运动：适量的运动可以促进肠道功能和蠕动，帮助大便通过肠道。尝试进行一些简单的有氧运动，如散步、慢跑或是做一些有助于增强腹部肌肉的运动。 建立排便习惯：尽量在每天固定的时间段内去厕所排便，养成良好的排便习惯。这样可以让身体适应并建立规律的排便习惯。
注意饮食：三餐营养要均衡，每天保持食物的摄入量，不要少吃，也不要暴饮暴食，饮食不可过于精细，多吃粗粮和杂粮，有利于大便在肠道内运行。参加运动：不要总是宅在家里不出去，多参加体育活动有利于增强体质，促进肠胃活动，从而使粪便下行顺畅，长期坚持，便秘可以得到改善。
改变生活习惯：平时应增加每日饮水量，保证良好的生活习惯，避免熬夜，积极参加体育锻炼，可有效改善上述症状。改变饮食习惯：平时应避免吃辛辣刺激的食物，多吃一些富含膳食纤维的食物，可有效促进人体肠胃蠕动，有助于排便。
按时喝蜂蜜水，这个要坚持，而且用温水泡，直接喝，不要用开水，这样会流失成分，只剩下糖分。每天晚上按摩肚子，方法就是顺时针按摩，这样是顺着小肠的方向。每天多走动，不要久坐。
问题分析： 您好，欢迎咨询。我来回答您关于“ 大学生。肠胃一直就不好。最近又便秘 ”的问题。“好几天没便便了”。“腰疼”以后再说；便秘。便秘， 便秘是一种“症”，而不是‘病’。大便次数少、量少、干结和排便费力，具备2项及以上为便秘。
空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，全天都应多饮凉开水以助润肠通便。晚上睡前吃四片干玫瑰花10朵+蜜枣泡开水喝、枸杞+菊花+决明子泡开水喝。每天早晨空腹时，用温开水送服一小匙香油。取牛奶250毫升，然后调入蜂蜜60克，搅匀，再加入葱汁数滴，于每天早晨空腹时服用。
如燕麦、红薯、各种水果等。可以使用调节胃肠蠕动的药物，如莫沙必利、西尼必利、曲美布汀等，通过调节胃肠蠕动可以有效的促进排便。可以加用容积类缓泻药，如乳果糖、聚乙二醇4000等。还可以加用益生菌进行辅助进行治疗。所以，肠胃不好患者应当通过以上方式进行调理。
益生菌对成年人当然也有用的，平时可以试着习惯喝酸奶，每天再吃个苹果或者香蕉（多吃了也不好）。关键要养成良好的生活习惯，早睡早起，每天定时去马桶上蹲便便，即使没有便意。早起一大杯淡盐水也有助于排便。少吃生冷荤腥和油炸食品。
肠梗阻：如果大便3-4天未解，腹部疼痛明显，甚至隆起，产生蠕动波，也可能没有肠鸣音，这种情况则是出现了肠梗阻，需要进行腹部CT或立位平片检查，排除器质性病变，必要时还会进行结肠镜检查。
好几天不排便有可能是发生了便秘，引起便秘的原因有以下几点：饮食不当，如果进食了过多的油腻物、肉类以及乳制品，有可能导致消化不良，从而引起便秘。精神过度紧张、焦虑也是引起便秘的原因。
经验步骤：其一：如果有好几天不大便的情况出现，可以在饮食上进行考虑，比如吃的过少，或者因为减肥而需要节食，饮食不均衡，不吃蔬菜，偏食等。其二：运动太少，运动可以让身体各部分代谢加快，包括肠蠕动也增加，可以帮助顺利排便。其三：习惯性便秘，因为某种疾病，比如乙状结肠过长，直肠黏膜脱垂等。
你好，如果你最近三天没有大便，并且没有任何想要排便的感觉，可能是因为你的肠道蠕动速度变慢了。这在医学上称为便秘。你可以考虑服用一段时间的果导片来缓解症状，这类药物对治疗便秘有较好的效果。同时，增加饮食中的纤维素摄入，比如多吃香蕉，有助于促进肠道蠕动。
出现了报警症状，需要及时就诊，如果是老年人，反复出现几天不排便的情况，考虑是习惯性便秘。如果饮食调节后效果不好，可以给予一些轻泻药，比如聚乙二醇、乳果糖等，但是泻药不建议乱用，而且也都是短期运用，如果长期使用，有可能会对药物产生依赖，一旦停止使用，便秘的症状可能会进一步加重。
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